睡眠負債に効果的な食べ物

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睡眠負債

その言葉は聞いたことがる人も少なくない事でしょう。

必要睡眠時間が日々、足りない事を繰り返し、不足分が蓄積されて、負債となっていく状態。
それが続くと様々な健康状態に不調、影響が出てきます。

必要な平均睡眠時間1日7時間と言われているそうですが・・・。
しかし、社会人になって様々な多忙に駆られ、不規則な生活に囚われる人も多いでしょうし、ストレスなどで思い様に睡眠を摂れない人だって、普通に多く居られることでしょう。

一概に、きちんと睡眠を摂りましょう!と言われたって、現代人にはそうそう簡単な事ではないですよ。

そんな時に、一助となるのか?一条の希望の光となるのか?
睡眠負債もそうですが、睡眠不足や睡眠不安定の解消の為の切り札!になるのか?という食べ物






GABAという言葉を聞いたことがある人はいるでしょう。
そのGABAを含んでいる食材、それが解説されています。




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