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睡眠負債に効果的な食べ物

2019/08/27 21:27
睡眠負債。 その言葉は聞いたことがる人も少なくない事でしょう。 必要睡眠時間が日々、足りない事を繰り返し、不足分が蓄積されて、負債となっていく状態。 それが続くと様々な健康状態に不調、影響が出てきます。 必要な平均睡眠時間は1日7時間と言われているそうですが・・・。 しかし、社会人になって様々な多忙に駆られ、不規則な生活に囚われる人も多いでしょうし、ストレスなどで思い様に睡眠を摂れない人だって、普通に多く居られることでしょう。 一概に、きち..

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