The スーパードクター

睡眠負債。

その言葉は聞いたことがる人も少なくない事でしょう。

必要睡眠時間が日々、足りない事を繰り返し、不足分が蓄積されて、負債となっていく状態。
それが続くと様々な健康状態に不調、影響が出てきます。

必要な平均睡眠時間は1日7時間と言われているそうですが・・・。
しかし、社会人になって様々な多忙に駆られ、不規則な生活に囚われる人も多いでしょうし、ストレスなどで思い様に睡眠を摂れない人だって、普通に多く居られることでしょう。

一概に、きちんと睡眠を摂りましょう！と言われたって、現代人にはそうそう簡単な事ではないですよ。

そんな時に、一助となるのか？一条の希望の光となるのか？
睡眠負債もそうですが、睡眠不足や睡眠不安定の解消の為の切り札！になるのか？という食べ物。






GABAという言葉を聞いたことがある人はいるでしょう。
そのGABAを含んでいる食材、それが解説されています。