長友佑都 選手の驚異の食事術 2022年12月06日 サッカー アスリート 長友佑都 食事 タンパク質 糖質 コントロール 平愛梨 油 オリーブオイル えごま 30代半ばに差し掛かり、今なお現役アスリートで第一線で活躍し続けているサッカー・長友佑都選手。 身長170cmというサッカー選手にしては小柄な方の部類に入る長友選手ですが、3年ほど前から始めたというその食事のあり方は、一般人から視たら若干やり過ぎ感さえある様な完成度。 でも、ピッチを90分間ほども縦横無尽に走り回るにはこれだけの努力が重要なのでしょう。 てっきり食事面は…続きを読む
走って横っ腹が痛くなる理由とは 2020年07月19日 急に走る 横っ腹 痛くなる 肝臓 揺れる 横隔膜 腸 ガス 溜まる 普段トレーニングなんかしてないと、急に走ったりしたら、よく横っ腹が痛くなる事がありますよね？ その理由には、意外と！？というべきか、医学的な内臓の理由があったんですね。 なぜだろう？・・・と思った事の１度や２度は皆さんあるかもしれないですが、知ってみると深いです。 これ、お医者さんは皆、痛くなる理由を知っているんでしょうか？という素朴な疑問も同時に湧きますが・・・。 …続きを読む
